Senaman Regangan Hanya 8 saat Di Pejabat

Nak sihat selalu tapi anda sibuk bekerja?

Duduk buat kerja di pejabat pon boleh lakukan senaman ni tanpa menggunakan space Yang besar. Rata- rata semua tau senaman penting dalam kehidupan. Ia juga berhasil untuk elak stress. Seharian anda bekerja, ia amat meletihkan. Bila pulang ke rumah, yang bermain di fikiran hanyalah untuk berehat sambil menonton televisyen atau bersama keluarga sahaja. Keadaan ini menyebabkan ramai yang tiada masa untuk bersenam, dan mengamalkan gaya hidup yang sihat, kerana kekangan masa. Cuba fikirkan ketika anda berada di pejabat sejak dari jam 9 pagi hingga 6 petang setiap hari, tanpa melakukan sebarang regangan otot. Adakah anda rasa badan anda sihat?

Selain menjaga dari segi pemakanan, faktor senaman juga sangat penting untuk mendapatkan kehidupan yang sihat setiap hari. Berikut adalah tip senaman mudah untuk anda.

Regangan kerusi sebagai alat senaman....JOM X-BREAK

Number gambar: sihat milikku

Penting atau kepentingan?

Pentingnya kesihatan dalam kehidupan.

Manusia sifatnya pelupa. Hari ini dengar & faham, esok masih ingat, lusa sudah kabur kemudian mungkin sudah lupa.

Begitu juga ketika badan masih berasa sihat, lupa akan segala sakit yang pernah dihidapi mahu pun yang bakal menyerang.

Banyak kejadian yang didepan mata, didengar mahu pun dibaca yang boleh dijadikan sebagai ingatan untuk kebaikan diri namun tidak meninggalkan bekas (iktibar) untuk masa-masa seterusnya.

Selagi diri boleh bangkit dari tidur, berdaya bergerak, boleh makan dan minum sekehendak hati, itulah kononnya sihat.

Pemeriksaan berkala tak pernah dilakukan. Jika dilakukan setahun sekali atau 2 kali setahun, itulah diuar-uarkan sebagai rajin memantau kesihatan.

Selagi diri tidak terbaring lesu dikatil, tidak perlu lagi berpapah untuk bergerak, tiadalah keinsafan untuk menjaga diri ketahap kesihatan terbaik agar dapat lari lebih jauh dari masalah kesihatan yang buruk dan kronik.

Hendak berbelanja sedikit untuk kesihatan diri, kedekut ya amat. Tapi kalau hendak bermewah dan bermegah-megah, biar papa asal bergaya sedangkan itu semua bersifat sementara....ya sementara masih sihat. Jika disyorkan kaedah yang sudah terbukti, ada saja alasannya. Diajar guna dengan betul, kawal sedikit pemakanan tetapi dilanggarnya kemudian jadi alasan kononnya tidak sesuai. Inilah realiti yang dihadapi dalam usaha menyeru kepada kebaikan dan penyembuhan.

Tidak juga terkecuali cabaran sebegini di hospital-hospital, beri 3 jenis ubat di makannya 1, disuruh makan 2 biji 3 kali sehari, dimakan sehari sekali. Kemudian makan dan minum mengalahkan orang yang tidak sakit. Tapi nak sembuh cepat. Apa daya lagi nak dibantu???

Oleh kerana itulah yang terbaik ialah MENCEGAH. Jika sudah sakit belum tentu jumpa penawarnya, belum tentu sembuhnya lagi-lagi jika sudah ditahap yang kronik .   Sabda Rasulullah s. a. w, maksudnya:
“Perut manusia itu tempat segala penyakit, manakala pencegahan itu pokok dari segala pengubatan.”
    (Riwayat ad-Dailami)

      Siapa pun Ahli Perubatan akan mencuba sedaya upaya untuk menyembuhkan para pesakit mereka. Namun begitu, semua ada batas dan hadnya. Apa pun perawatan, perlukan kesungguhan dan kerjasama tuan punya diri. Sekiranya tuan punya diri bersemangat dan bersungguh-sungguh mahukan kesembuhan dan tahap kesihatan terbaik diri beliau, apa yang diinginkan itu boleh dicapai dengan lebih cepat  إن شاء الله‎

Namun begitu jika mulut saja berkata mahu tetapi tidak mahu berusaha, mana nak dapat hasil yang diimpikan. Sebutlah berjuta kali ‘perut lapar’ jika tidak disuap makanan ke mulut manakan datang kenyangnya.

Testimoni En Masri telah sekali lagi membuktikan masalah gout @ biasanya dipanggil ‘ga-ut’ dapat dibantu dengan penggunaan SRASEE menerusi kaedah yang disyorkan. Lihat masalah yang dihadapi apabila gout. Susah ke susah??? Nak beribadat pun jadi susah.

Waktu usia muda remaja, masalah sakit-sakit sebegini memang jarang berlaku. Tapi seiring dengan peredaran masa, pergerakan pun sudah mula ‘slow’ luaran dan dalaman maka mulalah terlihat simptom penyakit. Simptom-simptom penyakit ada banyak. Ini semua kekuasaan Allah SWT yang tidak menzalimi hambanya. Sebelum sakit diberi tanda-tanda. Jika leka atau tidak awas dengan tanda-tanda yang diberi, jadi bertambah beratlah penyakitnya. Sebab itu perlulah merajin-rajinkan diri membaca, belajar dan bertanya kepada mereka yang arif .

Timbulkan kesedaran diri untuk mula menjaga kesihatan. Mulakan dari ‘perut’. Perlu prihatin ‘input’ & ‘output’. Jangan fikir asyik nak ‘in’ saja. Jika duit tak mengapa jika ‘in’ saja. Tapi makan minum, perlu ‘out’ dengan ‘lawas’ disamping keperluan khusus mengawal tekanan (stress) dari masa ke semasa (AP + AB). Soal ‘stress’ memang nampak remeh. Dari pengalaman kami, ‘stress’ adalah antara punca mempercepatkan sesuatu penyakit. Kita biasa lihat pada drama tv, dimana apabila ‘stress’ memuncak seseorang jatuh sakit. Ini memang benar. Apatah lagi bagi seseorang yang sememangnya sudah menghidapi penyakit atau tidak berapa hirau tentang soal penjagaan kesihatan. Ini akan menambah buruk keadaan.

Kita semua maklum bahawa Perut ialah ‘enjin’ dalam diri anda. Penyakit tidak datang melayang masuk ke dalam diri. Ia berpunca dari dalaman diri anda sendiri. Kegagalan anda memastikan kesihatan dan kebersihan dalaman diri anda adalah punca terjadinya pelbagai penyakit. Ia menyebabkan melemahnya dan boleh merosakkan fungsi organ-organ. Ia menyebabkan kurangnya kelancaran darah, darah memekat, kurangnya aliran oksigen mencukupi yang perlu dibekalkan kepada organ-organ dan keperluan mengalir keseluruh pelusuk tubuh badan kita. Kesan daripadanya, bukan sahaja organ-organ melemah bahkan ‘antibodi’ juga turut melemah. Ini memudahkan virus dan bakteria menyerang dengan cepat dan berumah di dalam tubuh badan.

Jadi bagaimana hendak sehabis boleh cuba mengelakkan masalah ini berlaku? Cara termudah dan sudah terbukti ialah dengan pembersihan dalaman dan mengawal ‘stress’. Bersihkan ‘enjin’ dan kawal ‘stress’ anda dahulu barulah keseluruhan sistem tubuh badan anda dapat menikmati ‘kebersihan’ dan kelancaran dalam operasinya yang tanpa henti itu.

Kita semua maklum, dengan sifat pelupa dan adakalanya terleka boleh menyumbang kepada kemerosotan tahap kesihatan kita. Kita bukan hidup untuk ‘menongkat langit’. Sehabis baik kesihatan dipelihara, pasti ada ruang untuk sakit. Namun kita berharap dan berdoa agar dengan sedikit kesedaran memelihara kesihatan, sakit itu bukanlah dari yang teruk dan kronik sehinggakan rasa terseksa dan tidak tertanggung. Semoga kesakitan sebagaimana yang pernah dilalui oleh para sahabat atau kenalan kita sebelum ini dapat kita hindari   اَمِين يَا رَبَّ الْعَالَمِيْن

Kami dengan ini mengucapkan jutaan terima kasih kepada En Masri yang bersikap positif dalam menyakini SRASEE. Terima kasih juga kepada isteri beliau yang tiba-tiba ‘menyelit’ dan menunjukkan ibu jari tanda gembira atas perkembangan positif suami beliau.

Tiada Kaya, Tiada Berjaya Jika Tiada Sihat

SRASEE ~ Yang Benar & Terbukti ~ Hanya kepada Yang Sudi ~ Yakini SRASEE Sayangi SRASEE !

Kredit to SRASEE BEAUTY & HEALTH

GUNA STRAWBERRY JER!

LUNTURKAN KULIT KUSAM DENGAN STRAWBERRY

Strawberry merupakan sumber vitamin C alami yang baik untuk tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh.

Strawberry juga mengandungi asam salisilat sehingga mampu stabilkan kecerahan warna kulit dan menghilangkan kekusaman pada kulit.

Cubalah campuran scrub buah strawberry yang dapat membantu menjaga kulit bibir dan kulit sekitar payudara, terutama areola.

Berikut ini cara membuat scrub strawberry untuk mengatasi kulit kusam :

1. Lumatkan buah strawberry

2. campur dengan perahan jeruk nipis

3. Gosokan pada permukaan kulit.

4. Tunggu selama 20 minit

5. bilas dengan air suam.

6. lakukan secara rutin dua kali seminggu

7. perhatikan kecerahan kulit dari hari kehari.

Sumber : gayasihatcantik

Ada Apa Dengan Beras Perang?

BERAS PERANG ATAU BERAS PUTIH?

3 SEBAB MENGAPA SAYA TAK AMALKAN PEMAKANAN BERAS PERANG.

Saya sebenarnya tak suka sebarnya cerita negatif pasal beras perang ni sebab ramai dah ada persepsi ia lebih sihat. Tapi iyalah, sebenarnya makanan tradisi kita ni beras putih..bukannya beras perang pun.

Saya terkejut juga awal-awal dulu bila kaji lebih mendalam kajian saintifik yang ada..rupanya beras putih lagi selamat!
.

3 Sebab kenapa beras perang ni mungkin memudaratkan:

1) PENCURI ZAT - ASID PHYTIC

Asid yang tinggi dalam beras perang ini ialah "pencuri zat". Ia mencegah zat mineral seperti zinc, besi, kalsium dan magnesium.

Apa guna zat beras perang lebih banding beras putih kalau badan tak dapat serap zat tu kan? Kalau kita makan nasi dan daging, zat zinc dan zat besi dalam daging pun dicuri asid dalam beras perang ini. Akibatnya, badan kekurangan zat mineral penting ini.

Merendam, mencambah dan proses fermentasi (simpan semalaman) meningkatkan penawar asid ini iaitu phytase dalam beras perang..Tapi malangnya, menurut kajian Weston A. Price Foundation dalam jurnal nutrisi, beras perang kekurangan enzim penawar asid phytic ini berbanding bijirin lain.

Beras perang juga mengandungi penyekat enzim tripsin yang mencernakan protein. Berita baiknya ialah, penyekat enzim ini biasanya diaktifkan apabila beras perang di masak.
.

2) BERPOTENSI ROSAKKAN USUS - WGA LECTIN

Ramai sudah kenal gluten dan mereka yang sensitif, berpenyakit radang dan masalah pencernaan mengelakkannya. Gluten merupakan sejenis sistem perlindungan tumbuhan daripada keluarga besar LECTIN.Antara ahli keluarga lectin yang juga popular bagi mereka yang sensitif ialah tumbuhan nightshades.

Gluten yang biasanya dalam bijirin macam gandum dan barli ni tiada dalam beras. Beras perang bagaimanapun mengandungi sejenis lectin iaitu Wheat Germ Agglutinin (WGA). Menurut pakar bedah kardiologi Dr Steven Gundry dalam buku bestseller beliau,  The Plant Paradox, WGA mempunyai kesan:

- Melekat pada lapisan usus dan menyebabkan keradangan, kerosakan serta "leaky gut".
- Meningkatkan histamin oleh sel perut menyebabkan radang gastrik, ulser, GERD dll.
- Menembusi dinding usus rosak ini dan menyebabkan masalah seumpama leaky gut iaitu alergi, autoimuniti, kerosakan buah pinggang, masalah sendi seperti rheumatoid arthritis.
- Masalah saraf dan mental.
- Masalah insulin mengakibatkan kelesuan.
- Menyebabkan gangguan hormon  selera makan (leptin resistance).
- Masalah jantung.
.

Saya percaya bukan semua lectin bahaya dan majoriti kita mempunyai sistem pertahanan badan mengatasinya. Namun, mereka yang SENSITIF dan berpenyakit harus waspada pada makanan penyebab "angin" ini kata orang tua-tua.
.

3) TIDAK SESUAI MEREKA YANG SENSITIF
- Penderita alergi
- Alahan (Ekzema, asma, resdung)
- Migrain
- GERD
- IBS & IBD
- Masalah saraf dan mental
- Ahli keluarga "histamin lainnya".
- Bayi

Saya sentiasa percaya penyakit-penyakit di atas ini berpunca daripada kerosakan dinding lapisan sistem pencernaan.

Beras perang mengandungi serat tidak larut yang lebih "kasar" berbanding serat larut. Ia merengsa perut usus, meningkatkan histamin dan berkemungkinan menjadikan  badan lebih sensitif terutama mereka yang cenderung dari segi genetik.

Bila makanan tak hadam, ia jadi makanan kuman usus berlebihan dan hasilkan banyak gas..Kita mudah dapat masalah kembung juga.

Orang sensitif perlu kurangkan makan, terutamanya makanan susah cerna termasuk makanan tinggi serat buat sementara waktu sehingga sistem pencernaan dan pertahanan badan pulih.

.
Nasi putih tetap menjadi pilihan saya, ia adalah tradisi nenek moyang..Saya pasti sistem pencernaan kita lebih serasi dengan beras tempatan, siam mahupun basmati.
.

 Sebagai seorang coach kesihatan penderita masalah "angin", masalah alergi ekzema dan alahan lainnya, pengalaman mengajar saya bahawa beras putih adalah pilihan bijirin paling selamat berbanding bijirin lainnya..jika diambil dalam kuantiti sederhana.
.

Mohon SHARE sebab ramai orang terutamanya yang sensitif tak sedar pun beras perang ni kuat "anginnya".
.
Bab ke-4 saya akan kongsikan sebab paling kuat saya menolak beras perang..dan mengharamkan terus bagi bayi saya.

Later saya kongsikan pula kaedah dan tips bagi yang takde pilihan atau nak makan juga beras perang 🙂
.

Wallahua'lam.

.
.
Hafiz Sulaiman,
-Pejuang Kesihatan.
Eczema, Allergy & Food Intolerance Guru
Sumber: GayaSihatCantik

Jangan Hanya Makan, Tengok apa Yang Masuk!

🍞 TIP MEMILIH ROTI

Ramai yang nak diet dan memilih roti sebagai pilihan tetapi tahukah anda tak semua roti tu sama?
Jika anda nak mula diet dan nak mencari roti yang lebih sesuai, pilih roti berdasarkan Glycemic Index.

Apa itu Glycemic Indeks?
Glycemic Index (GI) atau Indeks Glisemik ini adalah ukuran relatif bagaimana sesuatu jenis makanan yang mengandungi karbohidrat itu memberi kesan kepada tahap gula dalam darah.

Mudah je, hanya ingat —> Lebih tinggi nilai GI bermakna lebih lebih cepat makanan tersebut diproses dalam badan dan tahap gula akan mencanak naik dengan cepat.

Secara kasar, makanan yang manis dan terproses biasanya mempunyai GI yang tinggi dan perlu dielakkan jika anda nak turunkan berat badan mahupun nak mengawal tahap gula dalam darah.

Tetapi jangan terpedaya kerana tidak semua yang manis tu mempunyai GI yang rendah, sebab tu kena prihatin sedikit dengan jenis makanan dan nilai GI makanan tersebut.

Glycemic Indeks ni diberi dari skala 1 hingga 100 dan di kategorikan kepada 3 kumpulan:

🔲GI Tinggi : 70-100

🔲GI Sederhana : 56 – 69

🔲GI Rendah : 0 – 55

So bila pilih makanan, kena belek skit label kat belakang.

Tengok Nilai GI yang diberikan dan pilih makanan GI rendah paling dan paling ok, GI Sederhana still better berbanding GI tinggi.

Sumber: petuabonda

Kurangkan Pengambilan Garam

GARAM MENGHILANGKAN SAKIT TEKAK NAMUN BAHAYA JIKA DIAMBIL BERLEBIHAN

Garam banyak kegunaannya kerana ia bukan saja dijadikan bahan terpenting dalam masakan tetapi boleh menghilangkan sakit tekak yang biasanya berpunca daripada cuaca panas.

Berkumurlah dengan air garam dua kali sehari, pasti tekak anda terasa lega.

Caranya, anda cuma perlukan tiga camca garam dan dibancuh dengan setengah gelas air sejuk dan berkumurlah setiap hari hingga sakit tekak hilang. Walaupun begitu pengambilan berlebihan akan memudaratkan.

Garam merupakan sebatian bukan organik yang mengandungi mineral penting yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam jumlah yang kecil. Garam juga dikenali sebagai Natrium Klorida dengan menggunakan simbol NaCl.

Walaupun garam adalah penting untuk metabolisma tubuh badan kita, pengambilan garam yang berlebihan boleh meningkatkan risiko seperti tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.

Infografik ini boleh membantu anda dalam mengekalkan kesihatan yang baik dengan mengawal pengambilan garam yang berlebihan.

Sumber: sihat milikku & Gaya sihat cantik

Punca Slipped Disc Terjadi Pada Anak Muda

5 Punca Kenapa Makin Ramai Anak Muda Kena Slipped Disc

Selalu Memandu Kenderaan

Tentu ramai yang pernah dengar tentang slipped disc. Ada yang menyebutnya sebagai tulang belakang bengkok menjadi seperti bentuk S jika lambat mendapatkan rawatan. Pengidap biasanya akan merasa kebas di bahagian tangan, leher dan kaki selain  kesakitan melampau sehingga membataskan semua pergerakan termasuk kerja.

Dalam untuk memahami apa itu slipped disc kenapa semakin ramai anak muda mengidapnya, baca perkongsian ditulis oleh Dr Khairul Faizie Mohammad Kamar seperti ditulis di fbnya.

Jelasnya, semakin ramai anak muda mengidap slipped disc kerana lima sebab ini. Antaranya, trauma/ pernah terjatuh/ kemalangan.

Keduanya masalah kegemukan. Ketiganya melakukan pekerjaan berat berulang seperti mengangkat barang dan membongkok. Keempat adalah gaya hidup pemalas (sedentary lifestyle) dan terakhir adalah mereka yang selalu memandu terutama memandu jarak jauh.

 Patient aku selalu komplen sakit pinggang, kerja pun berat kat kilang. Aku tanya ” pernah dengar pasal Slipped Disc?”

Dia jawab ” Masalah tidur ( sleep) ke doktor?”
Slipped disc ni makin banyak kita jumpa.
Boleh berlaku di mana mana bahagian tulang belakang, tapi paling biasa di kawasan pinggang ( lower back).

Untuk mudah faham tentang Slipped disc ni, mari belajar simple anatomy. Tulang belakang kita terdiri dari 24 set tulang yang di panggil vertebra. Setiap tulang ni di susun antara satu sama lain secara memanjang, dan membentuk satu laluan utk saraf tunjang lalu di situ ( spinal cord). Tulang tulang vertebra ini protect spinal cord kita.

Antara tulang vertebra ke tulang vertebra yang lain, ada struktur yg dipanggil interbertebral disc. Fungsi disc ni macam shock absorber kereta. Ia menyerap hentakan masa kita lari, jalan, lompat. Setiap disc ni tebalnya  1/2 inci.
Tengok gambar anatomy disc yang di sertakan.

Ada 2 parts, lapisan luar yang dipanggil Annulus fibrosus yang lebih tahan lasak & fleksibel, lapisan dalamnya dipanggil Nucleus pulposus. Nucleus pulposus ni macam jel, lembut.

Masalah slipped disc bermula bila bahagian nucleus pulposus tu mula terkeluar, menekan annulus fibrosus. Tekanan ke atas annulus fibrosus ini yang menyebabkan simptom SAKIT BELAKANG tu.

Kalau tekanan makin kuat, nanti annulus fibrosus pun akan terkesan sama & membengkak. Bila ini terjadi, spinal cord yang ada di sekitar itu pun akan ditekan / dihimpit. Himpitan saraf ini yang menyebabkan simptom LENGUH / KEBAS / HILANG POWER pada kaki.

PUNCA:

Punca biasa slipped disc ialah wear & tear, iaitu bila makin meningkat usia, ia akan mengalami kerosakan & mula bengkak / koyak annulus fibrosus. Ini dipanggil Disc Degeneration. Masa muda, disc itu kaya dengan air.

Bila dah tua, water content mula berkurangan, dan ini menjadikan disc kurang fleksibel. Disc yg kurang air (kering) ini pun mula kecut..so jarak antara vertebra bones akan jadi makin rapat….dan ini meninggikan risiko slipped disc terjadi.

Walau bagaimana pun, yang usia muda pun ramai kena slipped disc. Why? Antara punca nya:-

a) trauma / jatuh / accident
b) obesiti – berat badan berlebihan bagi tekanan pada disc
c) kerja/aktiviti yang berulang ulang melibatkan belakang, seperti angkat barang /membongkok
d) Gaya hidup pemalas ( sedentary lifestyle) – senaman regular membantu kurangkan berat badan & kuatkan muscle belakang badan (yang akan support tulang belakang
e) selalu memandu, terutama long distance. Duduk lama masa driving & kesan gegaran dari body kereta pada spine, boleh beri kesan.

Rawatan:

Tak semua Slipped disc perlu pembedahan. Majoriti perlu ambil pain killer bila sakit. Suntikan steroid di belakang ( epidural steroid) mungkin diperlukan untuk melegakan keradangan ( inflammation).

Physiotherapy secara berkala perlu untuk kuatkan muscle tulang belakang.

Hanya dalam kes kes tertentu kita perlukan surgery. Ada banyak jenis surgery, so tak perlu nak tahu secara detail. Yang ini kalau perlu dilakukan, pakar bedah ortopedik anda akan explain dengan lanjut.

Rawatan alternatif macam urutan, mungkin berkesan untuk legakan kesakitan (temporary), sebab muscle keliling spine yang terlibat akan menegang akibat inflammation process.

Urutan TIDAK akan menyembuh slipped disc / menolak disc yang terkeluar masuk ke tempat asal.

Sumber majalah remaja
Kredit Gaya Sihat Cantik

6 Sebab Wanita Perlu Makan Nenas

Benarkan Makan Nenas Boleh Menggugurkan Kandungan? 6 Sebab Wanita Perlu Makan Nenas

Sedikit masa dahulu viral tentang seorang selebriti yang digalakkan makan nanas untuk menggugurkan kandungannya. Namun, sejauh mana kebenaran nanas boleh membantu mengatasi masalah tersebut tidak dapat dipastikan. Kuasa vitamin C dan antioksida yang terkandung di dalam nanas menjadikan buah ini mampu menjadi sumber utama dalam kecantikan.

Vitamin C sangat diperlukan oleh tubuh untuk menyatukan kolagen. Kolagen pula adalah protein utama dalam tubuh yang diperlukan untuk memelihara kesejahteraan pembuluh darah, kulit, organ dan tulang.

Apabila tubuh mendapat bekalan vitamin C yang mencukupi dapat melindungi tubuh daripada sebarang penyakit yang tidak diingini. Vitamin C juga adalah salah satu antioksidan yang diperlukan oleh tubuh untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh daripada efek buruk radikal bebas.

Kolagen

Kolagen adalah suatu protein yang menyusun tubuh manusia. Nanas kaya dengan sumber Vitamin C dan berupaya mencipta kolagen di dalam tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah nanas juga dapat membantu menyembuhkan luka dengan pantas sekali gus membantu mempertahankan tubuh daripada infeksi dan penyakit.

Antioksida

Selain daripada vitamin C, nanas juga kaya dengan sumber antioksida. Selain itu nanas juga mengandungi vitamin A, beta karotena, bromelain, flavonoid dan mangan yang tinggi. Sumber antioksida dan gabungan vitamin dan mineral ini selain mampu meremajakan kulit malah secara langsung mampu mencegah kanser mulut, leher dan payudara.

Jerawat

Masalah jerawat memang menghantui lebih-lebih lagi apabila jerawat yang tumbuh meninggalkan parut yang sukar untuk disingkirkan. Nanas adalah jawapan pada setiap persoalan yang berkaitan dengan jerawat.

Jerawat mampu disingkirkan melalui magis nanas yang kaya dengan vitamin C itu. selain dengan vitamin C, zat bromelain dan enzim anti-radang yang terkandung di dalamnya, dapat meningkatkan daya penyembuhan pada kulit berjerawat.

Awet Muda

Setiap wanita mengidamkan kulit wajah yang halus dan paling penting kelihatan jauh lebih muda daripada usia sebenar. Memiliki kulit anjal dan cerah sekata bukan suatu yang mustahil jika sumber kolagen mencukupi pada tubuh.

Nanas mampu menyatukan kolagen dalam tubuh dan semakin tinggi daya penyatuannya, maka kulit semakin anjal. Mengambil makanan tambahan yang mengandungi  asid amino dan vitamin C juga dapat memastikan sel yang rosak dapat diperbaiki dengan lebih cepat.

Sel Kulit Mati

Biasanya sel kulit mati yang menempel pada kulit wajah dapat menghalang sumber terbaik melalui krim pelembap atau serum untuk meresap masuk jauh ke dasar kulit. Oleh itu, menyingkirkan sel-sel kulit mati yang terus melekat pada kulit wajah perlu dilakukan demi mendapat kulit yang bersih, cantik dan lebih cerah. Nanas turut berupaya mencerahkan kulit wajah dan caranya sangat mudah.

Hanya perlu menghiris nanas dan letakkan hirisan tersebut pada kulit wajah. Masker ini mampu menyingkirkan sel kulit mati dan melancarkan peredaran darah serta menjadikan kulit lebih cerah secara semula jadi.

Sumber: GayaSihatCantik

Terlebih ambil herba bahaya kesihatan?

Tips pengambilan 5 herba agar tidak membahayakan kesihatan

Berikut antara tanaman herba yang mengundang ancaman kepada kesihatan jika pengambilannya berlebihan :

1. Hempedu bumi
Tanaman yang hidup liar seperti rumpai ini mempunyai banyak khasiat. Antaranya, melegakan kembung perut, darah tinggi dan sebagainya, Ia adalah sejenis ubat dan bukan supplement. Oleh itu, pengambilanya disarankan tidak lebih dari 2 minggu. Untuk tujuan rawatan, ambil 3 hingga 5 helai daun yang direndam didalam air kosong. Pengambilan berterusan dan tidak mengikut dos yang ditetapkan boleh menyebabkan masalah hati.

2. Daun rerama
Dulu pernah viral tanaman ini. tiba-tiba harga pokok rerama ini naik tinggi kerna menjadi buruan dan viral disebabkan oleh harga dan manfaatnya yang tinggi. Tapi sekarang sudah makin dilupakan. Rerama sebenarnya adalah dari keluarga oxalis iaitu sejenis tumbuhan yang tinggi kompaun oxalate. Pengambilanya yang berterusan dalam tempoh yang lama akan menyebabkan pembentukkan kristal atau batu karang di dalam sistem respirasi manusia.

3. Pokok sambungnyawa atau bismillah
Pokok herba yang mudah hidup ini pun antara tanaman herba vairal. Kebiasaanya, kaedah pengambilan yang diamalkan oleh masyarakat Malaysia dengan menjadikan pucuk nya sebagai ulam atau jus bagi merawat masalah diabetis, kanser, kolestrol dan pelbagai lagi. Namun pengambilanya dalam tempoh yang lama secara kerap akan merosakkan hati. Hal ini disebabkan oleh kandungan toksik yang tinggi. Antara tanda awal keracun disebabkan oleh amalan pengambilan daun ini adalah apabila mata kelihatan merah.

4. Mahkota dewa
Banyak warung menyediakan minum kopi campuran yang mempunyai perisa mahkota dewa. Dan ia sentia menjadi kegemaran mereka yang suka melepak di warung. Ada tu sehari tak pekena secawan kopi mahkota dewa, rasa semacam sahaja badan. Betul tak? ha… ini lah hakikatnya, mahkota dewa bersifat steroid. Ia menyebabkan badan anda berasa sihat. Seperti mana pengambilan steroid yang lain, pengambilan jagka panjang melemahkan sitem imunisasi. Bila sistem imunisasi lemah, kita senang nak kena penyakit berjangkit dan juga kanser.

5. Daun mulberi
Bagi anda yang mengalami masalah jantung tersumbat, boleh cuba mengamalkan daun ini kerana ia bersifat mencairkan darah. Oleh itu, bagi wanita yang sedang haid, baru lepas bersalin, terluka, atau baru selesai pembedahan, elakkan mengambil daun ini. Ini kerana ia akan mencairkan darah anda. Pengambilannya hanya disarankan sekali sekala. pengambilan berlebihan bagi orang normal akan menyebabkan saluran darah kecil mudah pecah. Antara tanda darah terlalu cair, terdapat lebam tanpa sengaja pada badan. Paling teruk, pada mata akan terbit darah.

Sumber : petua bonda

Khasiat super madu dan bawang putih Yang perlu korang tau

MADU DAN BAWANG PUTIH


DARI MANA DATANGNYA BAWANG PUTIH?



Bawang putih dipercayai berasal dari Tenggara Siberia. Mana Siberia tu?

Rusia ke?

Jauh tak? Jauh sangat kan. Tapi sejak beribu-ribu tahun dulu, pengembara dah bawa bawang putih ni ke Eropah dan Asia. Digunakan dalam perubatan dengan meluasnya.
Madu pulak dah digunakan beribu-ribu tahun dulu lagi. Dalam makan Firaun pun ada diletakkan berbalang-balang madu sebagai persembahan untuk si mati.
Okay, dah baca asal usul dan kegunaan, selain dari bermacam khasiat kita dapat, mesti ada SIDE EFFECT dia juga kan?

APA KHASIAT MAKAN MADU DAN BAWANG PUTIH?


Pertama, petua ini sangat berkesan untuk merawat masalah batin lelaki. Jangan tanya fiona apa kau boleh jadi ok. Samada jadi hulk, gergasi, dinosor, cuba sendiri.


Kedua, kombinasi ini boleh menjadi super antibiotik untuk orang yang mudah kena jangkitan selesema, demam, batuk dan jangkitan virus. Kalau kejap-kejap kena selsema, kejap-kejap batuk, ok, sila amalkan petua ni dengan konsisten.


Ketiga, mereka yang mempunyai kurang gula dalam darah, tekanan darah tinggi sangat sesuai amalkan petua ni. Kadar gula yang rendah ni sangat bahaya. Terjadi pada pesakit diabetes. Sebab tiba-tiba kita boleh jadi confuse, tak sedar diri, berpeluh, menggigil, sawan dan melibatkan kematian.
Mat saleh akan buat jus bawang putih, dan amalkan 5ml bersama madu, 2 kali sehari untuk mencegah jangkitan kuman dan risiko pembekuan darah dalam saluran darah.


APA SIDE EFFECT PETUA NI?


Pertama, jika anda gastrik, bahan superhero dalam bawang putih bernama ALLICIN boleh menyebabkan acid reflux. Jadi anda akan tiba-tiba sakit dada, rasa terbakar tekak dan nak muntah.
Apa cara untuk atasi ni?
Bakar atau goreng bawah putih dulu, kemudian baru makan.Atau, isi dulu perut dengan makanan ringan sebelum amalkan petua ni. 

JANGAN MAKAN DENGAN PERUT KOSONG.

Kedua, jika kulit anda sensitif dengan minyak semulajadi dalam sesetengah rempah, pakai sarung tangan sebelum pegang bawang putih ok. Tak pasal-pasal kena ruam pulak.
Ketiga, jika anda dah sedia ambil ubat cairkan darah seperti Warfarin atau apa-apa yang lain, 

JANGAN AMALKAN PETUA INI TANPA NASIHAT DOKTOR. Ok? 

Sebab fungsi bawang putih 
tu sendiri sebagai blood thinner adalah strong dan effective. Jangan sampai berdouble-double kesan blood thinning dalam badan kita.

Keempat, badan kau bau kambing tak mandi bertahun. Pengsan orang dalam MRT bila kau angkat ketiak. Mulut pun bau naga. 


CARA MAKAN PETUA NI?


Okay, cara makan dia adalah, setiap pagi, ambil 1-3 ulas bawang putih, ketuk-ketuk, dan makan mentah bersama 1 atau 2 sudu besar madu asli.
Petua ni sama je cara dengan petua lada putih dan madu. 
Selamat bermadu! Eh, amalkan madu dan bawang putih. credit to Mastura RashidSumber: gayaSihatCantik